苹果电脑重装系统通常耗时1至2小时，具体取决于硬件配置、网络环境与操作流程完整性。搭载M系列芯片与高速固态硬盘的新款Mac，在稳定Wi-Fi条件下可于45分钟内完成系统下载与安装；而配备较早Intel处理器及大容量待恢复数据的机型，则可能需90分钟以上——其中系统镜像下载占时约20–40分钟，实际安装与初始化设置约25–35分钟，后续应用重装、偏好同步与安全配置则视用户使用习惯灵活延展。IDC与Apple官方支持文档均指出，全程建议保持电源连接、关闭后台高负载任务，并提前通过Time Machine完成全盘备份，以保障数据安全与流程顺畅。
一、系统重装前的关键准备步骤
务必在操作前完成三项硬性准备：第一，使用Time Machine将全盘数据备份至外接硬盘或AirPort Time Capsule，官方实测显示，1TB SSD机型完成完整备份需45–75分钟，建议提前24小时启动；第二，确认Mac已连接2.4GHz或5GHz双频Wi-Fi，且路由器至设备间无墙体阻隔，实测下载速度需稳定在15MB/s以上，方可保障macOS Sonoma或Sequoia安装包（约12GB）在30分钟内下载完毕；第三，关闭所有非必要后台进程，包括iCloud同步、Final Cut Pro后台渲染、虚拟机软件等，避免安装程序因资源争抢触发校验失败。
二、标准重装流程与各环节耗时拆解
重启后按住Command+R进入恢复模式，此阶段耗时约90秒；选择“重新安装macOS”后，系统自动校验磁盘健康度（约2–3分钟），随后开始下载——若本地缓存存在有效安装器，则跳过下载直接进入安装；安装阶段包含分区格式化、文件写入、固件校验三步，M2/M3芯片机型平均耗时18分钟，Intel机型因SATA接口限制延长至28分钟；安装完成后首次启动需完成地区选择、Apple ID登录、隐私设置等初始化操作，平均耗时6–8分钟。
三、重装后的必要收尾动作
应用重装不可跳过App Store自动同步功能，开启“App Store > 设置 > 自动下载”后，已购应用将在后台静默安装；系统更新务必执行“软件更新”中全部可选补丁，尤其安全更新需单独下载（约150–300MB）；最后通过“系统设置 > 隐私与安全性 > 完整磁盘访问”逐项授权终端、杀毒工具等第三方软件，此步骤耗时约5分钟，但关系到后续Time Machine备份的完整性。
综上，一次规范、安全、高效的macOS重装，本质是时间管理与操作精度的协同结果。